po kazdym

[...] TO połączenie jest masakryczne dla bakteri(a to własnie propionibacterium acnes powoduje trądzik, tutaj jest jeszcze podłoze hormonalne ale wlasciwia higuena skóry jest w kazdym wypadku podstawą, nie wazne czy tr. posterydowy czy dojżały czy obojętne jaki). Mydło siarkowe naprawde jest lepsze niz inne mydła.Jak juz koniecznie chcesz zwykłe [...]

CHYLE CZOLO I BIJE POKŁONY!!!!ŚLIWKA jesteś już historią Polskiego trojboju,i przedewszystkim jest badana po kazdym starcie na doping i nie kopie swojej mamy i napewno nie chce jej wsadzic do więzienia!!!

[...] lekko zarumieniona a na dodatek na nosie i policzkach pojawiaja sie takie malutkie czerwone chrosteczki,grudki - sam nie wiem jak to nazwac.Moze to rozszerzone naczynka ? W kazdym razie wygladam gorzej niz uzywajac oxycort. No ale coz,jakis czas trzeba pocierpiec. Zastanawia mnie jeszcze to dlaczego po wysilku jak delikatnie sie przypoce twarz [...]

nie na wieczor przed snem, ale przed kazdym wyjsciem z domu. Musze cie uprzedzic ze pewna nadwrażliwość skory na warunki zewnetrzne pozostaje po odmrozeniu na zawsze. Dlatego tez trzeba, oprocz wzmacniania naczynek od wewnatrz - możesz łykać wit. C, rutinoscorbin, wyciąg z miłorzębu japońskiego. Ważna jest stala ochrona kremem - najlepiej [...]

[...] cie podraznic ale ostroznosci nigdy za wiele przy takiej cerze > Pytałes czego uzywam do golenia: maszynka jednorazowa Gillette (uzywam jednej maszynki kilka razy a po kazdym goleniu przemywam ostrza spirytusem salicylowym )oraz pianka Nivea Shaving.Po goleniu w sumie nic nie uzywam. Twarz przemywam woda,wycieram recznikim i koniec.Kiedys [...]

[...] no wiesz, reka oparta na laweczce, cialo prawie rownolege do podlogi no i podnosisz hantla do gory i nadol jednoracz z boku tulowia - tutaj 4 serie po 10-12 powturzen... na kazdym treningu wybieram 4 cwiczenia i robie mniej wiecej 16-18 serii-w zaleznosci od samopoczucia ( nie liczac rozgrzewki). prostownik- tu chyba wiadomo co tzreba robic [...]

Jak często, różnie... Czasami codziennie, zazwyczaj po prostu kilka razy w tygodniu. Ale nie za każdym razem rozciągam się intenstywnie, czasami tylko tyle, by czuć jakieś ciągnięcie, i utrzymać swój zakres. Większość ćwiczeń, szczególnie te do szpagatu zwykłego i na plecy robię wg tej strony. Na łydki to polecam skłon, nogi proste, i najpierw [...]

[...] w weekand.Pisze ze na około 10-15 minut ale czym ja potem usunac ? Pytałes czego uzywam do golenia : maszynka jednorazowa Gillette (uzywam jednej maszynki kilka razy a po kazdym goleniu przemywam ostrza spirytusem salicylowym )oraz pianka Nivea Shaving.Po goleniu w sumie nic nie uzywam. Twarz przemywam woda,wycieram recznikim i koniec.Kiedys [...]

"Serce do walki Po zawale: Nakazane i zakazane Człowieku, wstań z kanapy i ćwicz - mają często ochotę krzyknąć swym opornym pacjentom kardiolodzy. Nieważne, czy przeszedłeś zawał, masz by-passy albo przeszczepione serce. Rusz się! Choć to terapia bez skutków ubocznych, ciężko się do niej przekonać. Lepiej byłoby coś wetrzeć, połknąć, [...]

plywanie jest w 100% wskazane-pozwoli to twoim miesniom zregenerowac sie. przede wszystkim plywaj kazdym stylem, staraj sie plywac rownym tempem. Efekt powinien byc ok. Miesnie rozciagaja sie, po za tym podczas plywania pracuja wszystkie miesnie.BASEN-RULEZ

[...] ale to zadko) i kazdego wykonuje 4-5 serii. Zawsze staram sie zwracac uwage na technike wykonywanych powtorzen, oraz stale utrzymanie tempa ( bez rzucania ciezarami). Po kazdym takim treningu czuje mocno wyczarpane miesnie piersiowe. Zatem zeby rosly musza teraz dostac czas na odbudowanie zniszczonych wlokien miesniowych i nadbudowanie [...]

[...] raz zaznaczam - dla 2-3powt) i tym ustalonym, stałym ciezarem wykonujemy wszystkie 6 treningów korzystając z pomocy partnera przy fazie pozytywnej 4 i 5 powtórzenia w kazdym z cwiczen w których można zastosować tą intensyfikującą metodę, np. różnego rodzaju wyciskania, uginania. powstrzymujemy sie od wykonywania w ten sposób stosunkowo [...]

..kto wie. W każdym razie nie odbędzie się, tak jak było to planowane, w grudniu.. Dana White z powodu kontuzji Mira i niewiadomej w postaci walki Tito vs Belfort woli póki co zapowiedzieć przełożenie gali, a po UFC 50 zobaczyć jak z tym będzie.. Nie wiadomo, czy Belfort będzie walczył. Jeśli nie, to prawdopodobnie jeśli Ortiz wygra z Mezgerem na [...]

Ogolnie z badan wynika ze weglowodany przed treningiem nie poprawiaja ani nie zmniejszaja sprawnosci fizycznej podczas cwiczen. Jesli po sniadaniu jestes w pelni sil i masz czas to mozesz cwiczyc rano, jesli wolisz wieczorem to nie ma roznicy. W kazdym razie powinienes cwiczyc wtedy kiedy czujesz ze nie jestes slaby (nie masz sil)

I jescze jedno zjesc wszystkie posilki z weglami przed silownia tzn. 4 w kazdym z nich rozdzielone ziemniaki i potem juz tylko tluszczowo-bialkowy czy jeden z ziemniakami zostawic po silowni?

[...] "budujace" robie wszystko dokladnie... przerwa miedzy seriami wynosi okolo minuty... przed treningiem skacze na skakance oraz jezdze na rowerku stacjonarnym... przed kazdym cwiczeniem rozgrzewm dobrze miesnie i stawy... malymi ciezarami... rozciagam miesnie... itp... trwa to okolo 7-10 min... jem rzeczy odzywcze... wspomagam to gainerem z [...]

[...] chodzi o watrobe raz cos mneikłułoi pzrez 2 dnii czasami cos czulem pzrty niektorych ruchach,ale b.rzadko. ten bol twedy byl silniejszy niz zwykle. bolalo caly czas i pozry kazdym ruchu,. nastepnego dni azmniejszyl sie bol i stopniowo sie zmniejsal. trwalo to wtedy 4 dni, osttaniego dnia czulem co s tylko troche przy bardzo glebokim wdychaniu [...]

hehehhe o tym tez sie juz nadyskutowalem na tym forum.. za kazdym razem mowilem ze TO MNIE JESZZcZE BARDZIEJ PODBUDOWUJE... no ale coz, dalem dupy, pol roku chlanska, zero cwiczenia.. i wygladam jak wygladam jak wygladam... dzisiaj po raz drugi na silke po pol rocznej przerwie.. pozdro irkezzz

Piszesz takie bzdury i herezje, że nie chce mi się już na nie odpowiadać. Oczekiwałem rzeczowej dyskusji, a okazało sie że za każdym razem wysnuwasz z moich postów jakieś tajemnicze wnioski, które nijak się mają do rzeczywistości. Piszesz, że krytykuję twój plan na masę, kiedy tego nie robię (zaznaczyłem tylko że 6 tygodnii ćwiczeń na masę nie da [...]

[...] Dalacin) ale musiałbys mieć srogi trądzik zeby lekarz go przepisał. Ja proponuje zebys kupił mydło siarkowe(3zł) i mył nim twarz rano i wieczorem, letnią woda, po kazdym umyciu twarz OSUSZASZ a nie WYCIERASZ, przykładasz ręcznik do twarzy tak długo az cala woda wsiąknie i twarz bedzie sucha, tarcie ręcznikiem po umyciu skóry sciera [...]